什么情况下容易消耗体内脂肪
在氧比较充足的运动状态。例如：步行、健身走、健身跑、骑自行车、游泳等体育项目。（2）饥饿状态下，脂肪有应急作用。可以首先启动作为能量消耗。（3）疾病状态：由于各种疾病原因导致基础代谢增高。
当身体处于饥饿状态或长时间进行大量运动时，脂肪储备会被动员以提供能量。 在这一过程中，脂肪首先被酶分解成脂肪酸和甘油，然后通过氧化反应释放能量。
脂肪是在热量摄入不足，或者消耗太大的，加上如果内体内分泌导致会让人出现消瘦的情况，类似甲亢如果没有药物控制，部分人是会比较消瘦，吃再多的东西都会消瘦，因为激素导致人体消耗大，吸收不足。
人体的供能物质是ATP，糖分是产生的ATP的第一原料，慢跑10分钟开始消耗你体内糖分，当糖分产生的ATP快要不够你运动输出的时候开始消耗脂肪。人只要一动就开始消耗糖分。
我们都非常期待身体中的脂肪可以消耗，减少脂肪的堆积，但是脂肪的消耗并非那么容易。碳水化合物是身体消耗的主要能量来源，这也是我们饮食主要是主食为主的原因。
减脂期间,身体出现什么讯息说明减肥效果好?
1、感觉身体轻盈了。这是一种自己对自己身体的感觉，突然有一天，你觉得走起路来没有以前那么笨拙，走几步就会喘，现在的你走路特别的轻盈却不会觉得纍，那就肯定是出效果了。身体围度有变化。
2、人若是消化不好，吃的食物就不容易消化，食物堆积在体内，热量和脂肪也会随之堆积，人就会慢慢地长胖，不过你若是在减肥的过程中排便变得通畅了，说明你身体的代谢能力提高了。
3、这也说明你的体质已经慢慢的变得规律，不再像从前一样一直感到饥饿而需要吃零食，规律的一日三餐有助于帮助减肥和体重的稳定。
减肥饿了是什么意思?
减肥时饿，代表你需要大量的热量，身体需要 补充，因此传递给你信号，人体是最居安思危的。
因为开始在消耗体内储存的能量，后来是在消耗脂肪。一般人通过节食，腹泻，运动减肥，其实减的只是宿便，不是脂肪。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。
减少饭量减肥后，身体总是有饥饿感，这是很正常的现象。比如说平时吃两碗饭，为了减肥吃一碗饭。这个时候你的身体就会认为你没吃饱，所以会有饥饿的感觉。可以多喝一些水来缓解这种感觉。 一个人为的大小是固定的。
不是，那是机体的一种自然反应。因为减肥的时候食物摄入量相对减少，胃部神经会反映出摄入量不足的信号给脑部，产生饥饿感，坚持一段时间，胃容量变小后，才会开始“瘦”。
600千卡运动量算大吗
1、所以说600千卡的运动量在一次运动中是比较大的，需要较长时间和较高强度的运动来达到。希望我的解答会对你有所帮助。
2、不大，600千卡运动量算普通运动水平。 一个身体健康，运动习惯良好的人，一动不动情况下一天应该消耗1200千卡。男人一天所需的总热量，介于1800到2200卡路里之间。女人一天所需的总热量，则介于1500至1800卡路里之间。
3、千卡运动量算大。相当于人体半天基础消耗的热量。运动量也称“运动负荷”，指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量。