月子期间产妇能吃哪些蔬菜
新鲜时令的蔬菜。月子吃蔬菜一般不需要特别严格禁忌，绿叶蔬菜中含有大量的维生素和粗纤维、质地柔软、可以清炒、也可以做汤吃，适合月子里吃，对产妇的身体健康和宝宝哺乳没有影响。
莲藕。莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳，是祛淤生新的佳蔬良药。
桃子：养阴生津，养肺润肠，帮助通便，性平，是坐月子期间很适宜的一款水果。但每天最多不超过2个，以免腹胀。苹果：富含膳食纤维，既可以帮助通便，又能缓解腹泻。
你好，可以吃些菠菜，小青菜，白菜，花菜，紫甘蓝呀，韭菜不可以吃的，是回奶的，多补充维生素，菠菜补铁效果很好，以免因缺铁贫血。
月子里的营养蔬菜:芹菜
1、芹菜这个小小的绿色蔬菜，富含维生素、胡萝卜素、钙钾钠等营养物质，是产后恢复的秘密武器。但是，芹菜性凉，月子期间要适量食用，同时还要注意其他饮食方面的问题。
2、产后恢复黄金期，月子里的饮食可不能马虎！芹菜这个看似普通的蔬菜，到底能不能在月子里吃呢？本文将为你详细解富含多种营养芹菜富含多种营养，特别适合产后妈妈们食用。它不仅有助于产妇的恢复，对宝宝的成长也有好处。
3、芹菜作为一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维。那么，作为特殊时期的产妇，是否也能享受到芹菜的这些好处呢？本文将为您深入解析芹菜的好处和注意事项，帮助您更好地了解产后饮食。
4、芹菜里含有大量的铁，能够补充产妇因为生产时失血过多的损失，所以这也是缺铁性贫血患者治疗的最佳蔬菜。产妇食用芹菜后能够让产妇面色红润，让头发发黑。改善胃口芹菜中里有一种油性物质，能够改善产妇胃口，有利于产妇摄入足够的营养物质。
坐月子能吃什么菜?
一般来说，第一周由于脾胃和身体的五脏六腑都较虚弱，不建议吃蔬菜水果，第二周可吃些红色的蔬菜（如红萝卜、红菜、红苋菜、红苕菜、紫甘蓝等），第三四周除了红色蔬菜外，也可以吃菠菜，新鲜山药、南瓜等。
新鲜时令的蔬菜。月子吃蔬菜一般不需要特别严格禁忌，绿叶蔬菜中含有大量的维生素和粗纤维、质地柔软、可以清炒、也可以做汤吃，适合月子里吃，对产妇的身体健康和宝宝哺乳没有影响。
荔枝：养肝补脾，滋阴补血，生津止渴，性平，非常合适产妇吃，但一次不能吃多，省得惹起低血糖。 樱桃：合适健康水平健壮者食用，可以帮忙调养憎恶爱好，补气养血，防治克化不良，腰酸背痛，四肢无力。
宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。不宜多吃：荔枝、龙眼、苹果。
坐月子的人日常饮食肉类和蔬菜类推荐如下：推荐：原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用。
莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。